Créer un emploi du temps

Le site du GNCRA (Groupement National - Centres Resources Autisme) conseille de planifier ses journées.

C'est très utile pendant le confinement car cela permet selon eux de :

* Gérer les difficultés à se repérer dans le temps

* Gérer les difficultés à estimer les durées

* Faire face à l'intolérance plus ou moins forte au changement

* Permet d'anticiper les changements dans les routines

* Aide à mieux comprendre les situations

* Diminue l'anxiété et donc les troubles du comportement

ACTIVITÉ : Nous allons créer notre emploi du temps.

1 / Imprimer le planning vierge ci dessous 

ou 1 bis / Vous pouvez tracer votre propre planning sur un autre support de votre choix, plus grand)

2 / Réfléchissez aux activités que vous pouvez noter sur votre planning

# de la vie quotidienne (hygiène, rangement, ménage....)

# de loisirs (lecture, écouter de la musique, internet, télé, jeux....)

# créatives (dessiner, chanter, danser, bricoler....)

# sportives (yoga ou zumba?...)

3 / Recherchez les images qui correspondent aux activités (ou écrivez leur nom)

Vous pouvez représenter ces activités par un symbole ou chercher des images dans des magazines ou sur Internet (il faudra alors les imprimer).

Ci-dessous un document proposé par le Centre de Documentation du Centre de Resources Autisme Languedoc-Roussillon, qui liste les Ressources sur les Pictogrammes

Vous y trouverez notamment le site Picto-Selector. 

Vous pouvez y télécharger un outil gratuit servant à créer des planches de pictogrammes et des planning visuel. 

https://www.pictoselector.eu/fr/

4 / Enfin positionnez les images de vos activités dans votre planning et admirez le résultat!

Vous pouvez être inventifs et décorer votre planning comme bon vous semble.

Cette vidéo montre un planning fait d'une autre façon.

Elle est proposée par la chaine Youtube Familiscope TV.

Il faut plus de matériel pour le réaliser (un tableau de liège, des punaises, du papier de couleur, du scotch coloré...)